The Health Blog

點解會脫髮?

Posted by Venus Li on

相信各位女士們都知道脫髮是由種種因素所引致成的。最常見的因素例如:壓力、懷孕、生病、年紀增長等都與脫髮有關。 頭髮的原料包括蛋白質、維他命、礦物質和一些微量元素。缺乏任何一種營養素領導頭髮脆弱、容易斷、甚至付脫落。簡單黎講,無論你食幾多搽幾多買幾貴的洗護髮用品都好,只要你身體吸收營養能力弱,頭髮素質自然都會比較差。 受到脫髮困擾的女士們基本上都會從中醫開始入手。中藥種類繁多,當歸、何首烏、火麻仁、桑寄生等都屬於常見的中藥。但現今社會為求方便就將中藥加工然後磨成粉變成中成藥,再加上空氣污染,導致到重金屬含量有升無減。體內含有過多重金屬會有咩影響呢?除左會影響皮膚質素之外,其實係會直接令到我們體內的微量元素/礦物質失衡,從而影響我們吸收一些有益的營養素。尤其是維他命B例如生物素(B7)、葉酸(B9)、菸酸(B3)、維他命C、骨膠原、都與我們的頭髮素質息息相關。 如果想改善脫髮問題,大家不防去做一個重金屬測試,去了解自己的有害金屬以及有益微量元素指數,制定出適合你自己的防脫髮方案。 想預防或改善脫髮,第一步要首先要了解清楚脫髮的根源 - 究竟你是因為基因、荷爾蒙變化(壓力、懷孕、生病、年紀等)還是環境因素(體內重金屬指數、使用含有SLS等化學物質的洗護髮用品等)而導致成頭髮脫落?   - Katarina Ling, Nutritionist at Younibody  Katarina has a Bachelor in Nutrition and Food Science from the University of Reading, UK. She is a Registered Associated Nutritionist, with a certified achievement in food sensory evaluation.

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餐餐食沙律=瘦?

Posted by Venus Li on

你同我身邊總會有朋友想減肥, 但佢哋嘅方法啱唔啱呢?會唔會弄巧反拙? 坊間有好多聲稱可以幫人減肥嘅例子, 包括:蘋果減肥法、蜂蜜減肥法、流質減肥法,甚至節食... 好多都唔夠營養同埋卡路里太低而有機會導致易暈, 集中力不足等問題。完成晒呢啲所謂嘅”療程”後, 體重反而會回升添... 近年好多貪靚嘅OL們帶起食沙律嘅熱潮, 每逢食lunch都會望住其他同事嘅lunch set... 然後再望望擺喺自己面前嘅沙律, 心諗:唔緊要啦, 忍下口啦, 想瘦就要付出架啦! 不過,其實大家知唔知道有時候食沙律可以仲肥過食一個餐? 隨便去間茶餐廳, 叫個雜果炸雞髀沙律,卡路里已經高達950! 如果再加多杯咖啡或者奶茶...哈哈真係想減肥都好難呀! 食沙律要食得健康都有幾項野要注意架。比三個貼士你哋啦~ Tips 1: 揀多啲唔同顏色嘅蔬果 顏色越豐富植物性化學物質(phytochemicals ), 佢哋可以幫助排走體內嘅毒素, 另外仲有抗衰老防癌等功效! 顏色多啲, 食都食得開心啲啦。 Tips 2: 選擇醬汁要謹慎 兩湯匙嘅千島醬同蛋黃醬, 分別已經有134卡路里同埋200卡路里( 相等於差唔多一碗飯)!! 根據美國膳食協會( American Dietetic Association) 嘅研究,凱撒沙律嘅脂肪量有50g, 熱量有650卡路里咁多添! 即係比起一份牛扒仲要高...所以我會建議一啲比較天然嘅醬汁,例如黑醋,檸檬汁等,熱量大大降低。 Tips 3:要識得揀沙律食材 食沙律都係想健康,清一清腸道嘅垃圾姐, 如果揀埋啲致肥食物,例如: 炸雞髀、煙肉、炸薯圈等,咁咪冇咗食沙律嘅原本意義囉。唔想淨係蔬果咁單調,不如試吓加啲雞肉同幾粒nuts啦, 順便可以補充番啲蛋白質呀嘛!

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When do we need to do detox? Here are the 5 signs.

Posted by Rachel Erwin on

The very 5 signs that you need a detox. Listen to your body today! 

 

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減肥咪靠估

Posted by Doris Ngie on

年屆31歲O小姐,曾試過用6個月時間減去10磅,3年後不敵反彈命運,比當時最重磅數還要多10磅。Health Coach Joyce 利用量子分析測試及詢問底下,發現O小姐長期受到肚漲、輕微便泌、每月承受著經前不適… 在重新實行一次減肥行動前,建議先改善O小姐腸胃問題,及正視自己荷爾蒙的因素,如何令減肥效果更順利。透過食物敏感測試,找出引致O小姐敏感腸道的食物,同時利用生物共振儀器及營養補充品進行修復。一個月後,O小姐的腸道已大大改善,由隔日變成每日排便正常。另外,荷爾蒙測試報告亦顯示不平衡的水平,有機會導致O小姐減肥進度較慢及較難處理下半身脂肪積聚的問題。經調理後和飲食上的調整,O小姐用了2個多月已減去11磅,保持肌肉數量外,脂肪比率更下降了5.3%。所以減肥減極減唔到很多時是因為身體狀況及機能不在狀態,所以當你投放大量時間金錢落減肥療程之前,最好先做了解多D自己身體健康狀況,針對自身問題改善才可事半功倍。家用測試套裝:https://www.younibody.com/collections/all

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The Women's Foundation HK x Younibody

Posted by Doris Ngie on

In September, we were excited to partner with The Women's Foundation Mentoring Programme for Women Leaders Graduation Ceremony:  Stay tuned for more collaboration updates!  By Doris Ngie, Marketing Consultant 

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